いつもありがとうございます。
漢方五行リンパエステ【漢美草 池袋本店】の新田です。
最近急に涼しくなり
過ごしやすいお日柄となってまいりましたね♬
休日は息子とお散歩しながら
秋を感じ始めています。
本日も漢美草ブログでは美容情報をお伝えしていきます！
本日はダイエットについて！！
皆様何度かダイエットの経験はございますでしょうか。
女性であれば幾度となく挑戦するであろうダイエット。
中々続かないんです～
なんてお話も良くお聞きします。
とにかくやり方がわからない、
続かない、
そんなこんなで断念してしまうこともあるのではないかと思います。
そんな皆様に
毎回少しづつ、続けられるダイエットについてお伝えしていきたいと思います！
では本日は
何で太ってしまって
何で解決したらいいのか。
こちらについてお話していきたいと思います。
まずはご自身の太り方について考えてください。
①私は油が好きで体重が増えてしまったと思う
②私は炭水化物（ご飯、パンなど）や糖質（名のとおり甘いもの、砂糖を含むもの）で体重が増えてしまったと思う
③両方好きで全体的に丸くなってしまった
この２つが大乗的な太り方と言われています。
何で太るかによって
対処法も変わっていきますので
まずは何で太るかを考える必要があります。
対処法としては
①油が好きな方は体内脂肪がたまり、内臓脂肪がつくことによって冷えていきます。
よって皮下脂肪が多い、下半身につきやすくなるのです。
そんな方は激しい運動をするのではなく
まず温めることが最優先なのです！
運動としては
ヨガ、岩盤浴、などの体内を温める運動。
そして入浴を毎日すること。
そして機械ではラジオ波です！
（また機械につきましては
次回のblogに載せていきますネ！）
ただ運動するのではなく温めることが必要なのです。
②糖質や炭水化物がお好きな方はしぼうがかたまり
落ちにくい脂肪がついてしまいます。
よって
ランニングやスイミングなどの激しい有酸素運動が必要になります。
機械で言うところのキャビテーションが必要不可欠ですね！
③両方好きで全体が丸くなる、筋肉がなくラインが崩れている
そんなかたは食べ物に注意してください。
高タンパク低脂質のものを多くとること
そして筋肉をつけることです。
高タンパク低脂質の割合が１番良い物は
なんだと思いますか？
３位はタコです
２位はイカです
さあ１位はなんでしょう。
答えは是非サロンに聞きに来てください♫笑
と、言いたいところですが
１位はエビです。
高タンパク低脂質のものをたくさん摂り
痩せやすい体質を作るところから始めていきましょう！
まずは何で太って何で解決するか、それをしっかり把握して対処する。
ダイエットへの第一歩ですね！
漢美草ではキャビテーション,ラジオ波がとても人気です！
固い脂肪を柔らかくして燃焼していく。
ぜひご体験ください！
そしてお悩みや対処法なども
是非お話できたらと思いますので是非ご来店お待ちしております。
ご観覧ありがとうございました。
次回も宜くお願い致します。
読んでいただきありがとうございます。
心より感謝を込めまして！漢方五行リンパエステ【漢美草 池袋本店】新田。
