こんばんは！
漢方五行リンパエステ【漢美草 池袋本店】です。
すっかり秋が深まってきましたね。秋の夜長、つい夜更かししてしまいがちですが
熱帯夜から開放されて気持ちよく寝られる時期でもあります。
今日は睡眠のお話しです。
よく言われるゴールデンタイムについては昨今、賛否両論あるようですが若返りホルモンは眠り始め３時間に一番多く分泌されます。
その時熟睡していることが大事なので、リラックスして眠れる環境作り（今は安眠アプリなどもありますね）
日中身体を動かして適度な疲労感も必要です。
スポーツの秋でもありますので美肌作りの為に何か初めてみるのはいかがですか！
【美人は夜作られるです♪】
読んでいただきありがとうございます。
心より感謝を込めまして！漢方五行リンパエステ【漢美草 池袋本店】
